8 روش موثر برای درمان ریزش مو در بیماران کرونایی
تاریخ انتشار: ۲۴ شهریور ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۳۱۱۵۳۶۵
بسیاری از افراد بعد از ریکاوری شدن از کووید ۱۹ با ریزش مو مواجه شدند.
به گزارش برنا؛ ریزش مو می تواند نتیجه اتفاقات مختلفی مثل کمبود مواد مغذی در دوران ابتلا به عفونت باشد. رژیم غذایی سالم مهم ترین عامل زودتر ریکاوری شدن است. مصرف رژیم غذایی که در آن مواد مغذی کم باشد، باعث ریزش مو می شود.
برای اینکه موهای سالم داشته باشید، باید در رژیم غذایی خود علاوه بر آب به اندازه کافی پروتئین، بیوتین، آهن، اسید چرب امگا ۳، ویتامین های b، ویتامین های C، ویتامین های E و زینک مصرف کنید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
زرده تخم مرغ سرشار از اسید های چرب و پروتئین است. همچنین سرشار از بیوتین است؛ ویتامینی که باعث رشد بهتر موها می شود، آنها را تقویت می کند و پوست سر را سالم نگه می دارد. کمبود بیوتین می تواند عاملی برای مو های شکننده باشد. دیگر منابع پروتئینی شامل سبزیجات برگ دار سبز هستند که نه تنها سلامت مو را تضمین می کنند، بلکه ویتامین های ضروری و مواد مغذی را تامین می کنند که سلامت مو های شما را احیا می کند.
اسفناجاسفناج منبع عظیمی از ویتامین A¡ K¡ E¡ C و B است. همچنین منگنز، زینک، آهن و اسید چرب امگا ۳ در آن وجود دارد که پوست سر را سالم نگه می دارد و باعث افزایش سطح کلاژن و کراتین می شود و فرآیند رشد مو را افزایش خواهد داد.
آووکادوآووکادو همچنین سرشار از اسید چرب، چربی تک رشته اشباع شده و ویتامینی است که موها را تقویت می کند و باعث براقیت و استحکام آن می شود. این میوه همچنین حاوی ویتامین های ب و پروتئین است.
روغن دانه هااین ماده غذایی قطعاً اسید چرب امگا ۳ در درون خودش دارد که مو های محکم و سالم را ایجاد می کند. روغن دانه چیا، روغن دانه کدو تنبل و روغن آفتابگردان حاوی فسفر، کلسیم و پروتئین هستند که همگی رشد مو را افزایش می دهند و باعث تقویت آن ها می شود.
دانه کدو تنبل در حالت طبیعی بیوتین هم دارد که باعث رشد سریع تر موها می شود. این دانه ها را می توانید در رژیم غذایی روزانه خود دخیل کنید. یک قاشق از آنها را داخل شیر و یا اسموتی هنگام صبح ریخته و میل کنید.
حبوباتحبوبات سرشار از پروتئین هستند، رشد مو را افزایش می دهند و براقیت را به آن ها برمیگردانند. همچنین حاوی زینک و بیوتین هستند. حبوبات کربوهیدرات پیچیده دارند و پروتئین را وارد سلول های رشد مو می کنند. همچنین حاوی زینک، ویتامین آ و ویتامین b۶ و منگنز هستند که نقش مهمی در ساخت پروتئین های مو دارند.
بادام و بادام هندیاین دو ماده، اسید چرب دارند که مو های نرم و درخشان و قوی را به شما تحویل می دهند. بادام هندی همچنین مس داخل خودش دارد که باعث افزایش رشد موها می شود. بادام سرشار از ویتامین e است که موهای ابریشمی و قوی را در اختیار شما قرار می دهد.
لیمولیمو غلظت بالایی از ویتامین c در درون خودش دارد و باعث ساخت کلاژن می شود. کلاژن باعث می شود که رشد موهای شما افزایش پیدا کند. بدن تان آهن بیشتری جذب کند که باعث تقویت پوست سر می شود. دیگر منابع ویتامین c که از ریزش مو جلوگیری می کنند، فلفل دلمه ای، توت فرنگی، پاپایا و کیوی هستند.
غلات کاملغلات کامل مانند جو، کوینوا و گندم حاوی ویتامین ب هستند و به جلوگیری از ریزش مو و شکنندگی آن کمک می کنند. باعث افزایش قدرت و رشد مو نیز می شوند. مقدار زیادی زینک داخل آنه ا وجود دارد که ریزش مو را کاهش می دهد. همچنین قارچ، بروکلی، پیاز سیر، سیب زمینی شیرین، هویج و ماهی هم جزء این دسته از مواد تقویت کننده مو قرار می گیرند.
منبع: خبرگزاری برنا
کلیدواژه: مو رژیم غذایی ویتامین رشد پوست سبزیجات سلامت شیر فلفل سیب زمینی ریزش مو رژیم غذایی اسید چرب ریزش مو رشد مو
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۱۱۵۳۶۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
بخور نخور های تغذیه در تقویت چشم و بینایی + نکات مهم
تقویت چشم و بینایی با تغذیه را که می شنویم یاد هویج می افتیم. درست است که هویج موجب تقویت چشم می شود اما مواد غذایی دیگری هم هستند که اثراتی فوق العاده در تقویت چشم دارند.
به گزارش نمناک، تقویت چشم و بینایی با تغذیه شامل خوردنی ها و نخوردنی هایی می شود که با شناخت آنها می توانید در مراقبت از چشمانتان از راه خوراکی بهتر عمل کنید. چشم عضو مهمی است که به مراقبت های زیادی نیاز دارد و یکی از این راهها رعایت اصول تغذیه برای داشتن چشمانی سالم است.
مواد غذایی مفید برای تقویت چشم و تاثیر تغذیه بر بیناییبه طور کلی شما باید مقادیر زیادی سبزیجات سبز و پر برگ و هفته ای دو بار ماهی مصرف کنید تا چشمی سالم داشته باشید اما در کنار این نکته با برخی از مواد غذایی مفید برای چشم آشنا شوید.
هویج با داشتن ویتامین A تبدیل می شود. این ویتامین سلامت کلی چشم را بهبود می بخشد. مصرف غذاهای بتا - و لیکوپن را افزایش دهید و یا از مکمل های غنی ویتامین A استفاده کنید. اسفناج و کلم بروکلی نه تنها غنی از ویتامین های C،B،A و E و مواد معدنی و روی هستند بلکه غنی از لوتئین و زیزانتین نیز هستند. مصرف روزانه اسفناج، می تواند مانع بروز اختلال هایی مانند آب مروارید و تباهی لکه زرد شود. اسفناج، برای سلامت قرنیه چشم نیز مفید است و بروکلی با داشتن ویتامین B، لوتئین و زیزانتین نه تنها باعث تقویت بینایی می شود بلکه از چشم ها حفاظت می کند و از تاری دید پیشگیری می کند. تقویت چشم با گیاهان داروییاز لحاظ طب سنتی مواد غذایی مفید و مضر برای چشم و بینایی شامل:
زردچوبه - هویج - آویشن - شلغم - رازیانه - بادام شیرین با نبات - مغزها بطور کلی مانند بادام، گردو، پسته، فندق - مربای هلیله - دارچین، زعفران و کندر
نسخه های طب سنتی برای تقویت چشم و بیناییهر روز یک گرم آمله کوبیده در عسل حل کرده میل نمایند قوت چشمها زیاد می گردد.
مخلوط بادام و رازیانه:بادام و دانه رازیانه را پودر کنید. این پودر و یک لیوان شیر را قبل از رفتن به تخت خواب مصرف کنید. از مصرف آب به مدت دو ساعت بعد از مصرف شیر پرهیز کنید. برای چهل روز از این برنامه پیروی کنید. نبایدهایی برای تقویت بینایی و چشم
در بخش تغذیه مناسب تقویت چشم و بینایی سری بایدها و مفیدها را گفتیم و حالا نوبت به نبایدهاست که شما باید در برنامه غذایی خود رعایت کنید.
از مصرف گوشت های خشک و فرآوری شده تا حد امکان پرهیز کنید. برای جلوگیری از ضع بینایی و دید مصرف غذاهای غلیظ مانند حلیم و کله پاچه را به حداقل برسانید. مواد غذایی نفاخ و تحریک کننده معده و روده عدس، پیاز، سیر، تره، شاهی، بادنجان، باقلا، لوبیا، کلم، شوید، زیتون خام خوراکهای ترش مانند سرکه، سیب ترش برای بینایی خوشایند نیستند. مصرف زیاد خوراکهای شور مانند کنسروها، خیارشور، چیپس و پفک دلیلی است بر ضعف بینایی شما در حالت سیری هرگز به غذاخوردن ادامه ندهید. سیر و با شکم پر خوابیدن از علل دیگر ایجاد ضعف چشم است. نکاتی برای تقویت و حفظ سلامت بینایی خوب بهداشت خوب چشم ها را با شستن صحیح آن ها با آب سرد و یا گلاب در هر روز حفظ کنید.گلاب در کاهش فشار چشم و خارش به ویژه در تابستان موثر است. از لمس کردن چشم ها بدون شستن دست ها پرهیز کنید. وضعیت لنزهای طبی خود را بررسی کنید. از قرار گرفتن در معرض نور آفتاب بسیار دوری کنید و زمانی که در معرض نور خورشید قرار می گیرید، عینک آفتابی محافظ و یا کلاه خود را بپوشید.چیزهای دیگری هم هست که باید رعایت کنید و در ادامه ی این بخش از نمناک عنوان شده است.
توصیه های دیگر: به صفحه تلویزیون یا صفحه کامپیوتر خود خیره نشوید، چون به چشم فشار وارد میکند. هنگام کار با یک کامپیوتر، مانیتور را در فاصله ای مناسب، حدود 18 تا 24 اینچ دورتر قرار دهید. ارتفاع صفحه مانیتور باید درست در پایین سطح چشم باشد. هر 20 دقیقه یک بار وقفه های بصری مکرر داشته باشید و چشمان خود را آرام کنید. از مطالعه در نور کم خودداری کنید چون باعث فشار روی ماهیچه های چشم می شود. عینک هایی را که مناسب نیستند استفاده نکنید، این برای کودکان اهمیت ویژه ای دارد. معاینه عمومی منظمی داشته باشید. همیشه از لوازم آرایش چشم با کیفیت خوب استفاده بکنید و لوازم آرایش چشم قدیمی را دور بیندازید. خوابیدن ناکافی و نامناسب منجر به ناراحتی چشم و دید تار می شود. چشم های خود را به طور غیر ضروری مالش ندهید. از رژیم غذایی غنی ویتامین C استفاده کنید. از غذاهای غنی از روغن، چرب یا تند پرهیز کنید. سیگار نکشید. از استرس داشتن جلوگیری کنید. کانال عصر ایران در تلگرام
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلاله‌ای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت